На вдохе сгибайте колени и отводите таз назад, перенося вес тела на пятки, но не приседайте.
Самое смешное, сам Квик закрывается, говорят, что плохая и не стабильная связь с интернетом, измеряю скорость, все ок. Естественно обвяжу их, обмажу побелкой с "Пугачом", может поможет...
При этом он сетует на то, что Роспотребнадзор недостаточно хорошо борется с фальсификатом. Демонтаж металлоконструкций, земляные работы, быстро, недорого.
